健康の秘訣は記録から！！ 最終更新日：2024年12月23日 体重記録表・目標立案シートをダウンロードできます体重・血圧記録シート体重は、健康のバロメーターです。毎日測って記録することにより、ご自身の生活の傾向が見えてきます。また、血圧は、毎日決まった時間に家庭で測定することで、健康管理に役立ちます。まずは「測定し、記録する」ことから健康づくりを始めてみませんか。 体重・血圧記録表（PDF：811.3キロバイト） 体重・血圧記録表(書き方見本)（PDF：826.9キロバイト） 目標立案シート生活習慣の改善のため、日々取り組む目標を立案し、振り返るためのシートです。理想の自分に近づくため、ぜひご活用ください。 目標立案シート（PDF：381.3キロバイト） 目標立案シート(書き方見本)（PDF：492.7キロバイト） 健康手帳健康手帳は、健(検)診の結果や、体重、血圧などを記録することができます。ご自身の健康づくり、健康管理にぜひご活用ください。健康手帳は、下記の厚生労働省ホームページよりダウンロードできます。 http://www.smartlife.go.jp/notebook（外部リンク）